6个窍门让主食变减肥食品健康

2020-03-18 13:40:40 来源: 河东信息港

六个月的宝宝已很大了,所以说这个时候是可以添加辅食的,但是很多都是第一次当妈妈的,不知道怎么来给孩子添加辅食的人有很多,所以说辅食一定要搭配好,辅食是可以帮助孩子身体发育的,孩子的身体发育不好的话会遭到很大的影响,那6个月的宝宝吃甚么辅食?

6个月的宝宝吃甚么辅食

1、蜜汁南瓜泥

食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺。

做法:南瓜洗净,去皮,去瓤除籽,切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球,再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜便可。

营养提示:南瓜富含胡萝卜素,能保护人的眼睛,让人具有明亮双眼,还能全面提高人体免疫力。

2、蛋黄粥

食材:米适当,肉汤(或鱼汤、菜汤)适当,蛋黄1个。

做法:把适当的汤隔去渣,如鱼汤要特别当心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤勺在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适当的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚,用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚,盛入碗中。待温度合适时,便可喂宝宝进食。

营养提示:鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴等。

3、番茄蔬菜粥

食材:西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。

做法:将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣,便可给宝宝喂养。

营养提示:西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便,而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。

4、莲藕粥

食材:藕250克、粳米100克、水适当。

做法:先将藕刮净,切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米,加适当的水,一起煮熟成莲藕粥。

营养提示:藕有较好的收涩止血作用,并能清热生津,可治疗脾虚久泄、便中带血。

5、牛奶香蕉糊

食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适当。

做法:将香蕉去皮后,用勺子研碎。将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好后倒入研碎的香蕉。调匀便可喂食。最后用碗装上即可。

营养提示:香蕉素有“智慧之果”的美称,人体常食此糊有益智作用,有益大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,让人体具有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。

看了上面6个月的宝宝吃甚么辅食的介绍,就知道了如何来给宝宝安排辅食,这样的情况下对孩子的身体是最健康的,给孩子吃的辅食一定要根据孩子的年纪和个人情况来决定,如果孩子太小了,或者是牙齿没有长好,第一次给宝宝辅食就必须要软,要平淡,然后渐渐的改良。

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